Amar Numanovic

Mi sono ricostruito dal corpo. Poi ho costruito HARA.

A 25 anni la mia vita funzionava sulla carta e io non c'ero dentro. Cattive abitudini. Un sistema nervoso sempre in allarme. Un corpo in cui avevo smesso di vivere. Niente mi ha rimesso in piedi se non l'allenamento, fatto ogni giorno, con onestà, allenamento e respiro nella stessa ora.

Allora sono andato a studiare perché aveva funzionato. Allenamento funzionale, preparazione atletica, respiro, sistema nervoso. Anni, con le certificazioni a dimostrarlo. Quello studio è diventato un mio metodo, Espansione Psicofisica. Poi è diventato una sala in Via Ghibellina.

Cosa insegno

• HARA Circuit. Il metodo di allenamento funzionale che ho costruito sul GPP, la base su cui gli atleti preparano tutto il resto. Spinta, hinge, carry, rotazione, carico vero, seguito ripetizione dopo ripetizione. Lo senti fuori dalla sala: la spesa, le scale, una giornata lunga in piedi.
• Respiro e recupero. Breathwork (metodo Oxygen Advantage), meditazione, rilascio miofasciale. Un sistema nervoso che regge la pressione di giorno e la lascia andare la sera.
• Muay Thai. Striking e condizionamento, in privato o in piccoli gruppi privati. Prima la tecnica. L'intensità te la guadagni.
• Personal training. Uno a uno, costruito sul tuo corpo e su quello che vuoi da lui.

Come alleno

Massimo dieci persone, e conosco ogni nome nella sala. Guardo come ti muovi prima di aggiungere carico. Ti dico la verità sul lavoro, e non chiederò mai al tuo corpo qualcosa per cui non è pronto. Esci stabile e lucido, stanco di una stanchezza buona.

Tutto parte dal tuo centro. È il metodo, ed è il nome sulla porta.

Certificazioni

• Certified Personal Trainer, FIPE (Federazione Italiana Pesistica)
• Functional Training Specialist, FIPE / STHLN
• Muay Thai & Striking Coach, Fight1 / CSEN
• Oxygen Advantage Functional Breathing Instructor
• Oxygen Advantage Advanced Instructor (in corso)