Braccia e addome

Questo è il flow d'autore di Martyna. Una sessione mirata per la parte superiore del corpo e il core che unisce sequenze ispirate al Pilates a transizioni ritmiche tra burn e rilascio.

Con leggeri pesi da polso e un respiro intenzionale, ti muovi attraverso un mix di esercizi di forza precisi, attivazioni profonde del core e allungamenti fluidi che allenano sia la stabilità che la tonicità.

‍
Sentirai il fuoco e lo attraverserai con controllo e precisione.

Cosa aspettarti:

• Sequenze che sfidano spalle, braccia e core su ogni piano.
• Un ritmo di cambi di tempo: pulsazioni veloci che incontrano tenute lente e controllate
• Connessione costante con respiro, postura e centro
• Fondamenti del Pilates, reinterpretati attraverso l'intensità radicata di Martyna
• Una sessione che costruisce forza senza volume e ti lascia leggera, tonica e forte

Perché partecipare a questa classe:

• Costruisci una forza snella e funzionale per la parte superiore del corpo
• Attiva e stabilizza il core in modo più intelligente
• Migliora postura, mobilità e consapevolezza corporea
• Sentiti più forte non solo nelle braccia e nell'addome, ma nel tuo essere,

‍