Il Patto · Firenze · Dal 21 settembre 2026
Diventa uno che si allena.
Tre appuntamenti fissi a settimana. Due coach che seguono ogni serie.
Non lavoriamo sulla motivazione. Quella svanisce. Costruiamo le condizioni perché tu possa continuare.
Prima una chiamata, poi un incontro nella sala HARA. Nessun impegno ora.
Il punto da cui partiamo
Il problema non è iniziare. È continuare.
Probabilmente sai già che dovresti allenarti. Magari lo hai anche fatto: per qualche settimana, qualche mese. Poi il lavoro ha occupato più spazio, l’energia è diminuita e il corpo è tornato in fondo alla lista.
A forza di rimandarlo, hai smesso di sentirlo davvero. Ti accorgi del corpo quando è stanco, rigido o sotto tensione. Più raramente quando è vivo, disponibile e capace.
Il Patto non ti offre un’altra partenza. Costruisce una struttura che resta in piedi anche nelle settimane in cui la motivazione non c’è.
Il prossimo inizio può essere l’ultimo.
Il gruppo
Cinque uomini nella tua stessa situazione.
Non avversari. Parte del percorso.
Non ci sono classifiche, confronti o competizione malsana. Ci sei tu, con il tuo livello, e cinque uomini che hanno scelto di non ricominciare ancora una volta da soli.
Qui puoi essere principiante ed essere preso sul serio. Se manchi, non passi inosservato. Qui la tua presenza conta.
Sei posti, non uno di più
Perché il lavoro sia davvero su di te.
Il percorso ha una struttura comune. Il lavoro, però, non è uguale per tutti. Carichi, esercizi, progressioni e livelli di pressione vengono adattati alla persona.
In sei possiamo osservare ogni serie, correggere mentre ti muovi e conoscere il modo in cui il tuo corpo reagisce alla fatica. Non ricevi una scheda da eseguire da solo. Vieni seguito durante tutto il processo.
Cosa stai costruendo
Non ti alleni per uscire distrutto. Ti alleni per diventare più capace.
Forte senza essere rigido. Vigoroso senza essere agitato. Calmo senza diventare passivo.
Impari a generare energia, a dirigerla e a trasmetterla attraverso tutto il corpo. Non più un insieme di parti scollegate, ma un corpo che si muove come un’unica struttura.
Lavoriamo sulla forza, sull’esplosività, sulla rotazione, sulla propriocezione e sul respiro. Impari ad attivarti quando serve e a tornare alla calma quando il lavoro è finito.
Alla fine della sessione avrai lavorato, ma non sarai a pezzi. Ti sentirai più fresco, vitale, centrato e stabile.
Con Amar
Vigore
Forza, esplosività, movimento e respiro. Impari ad attivare tutto il corpo e a generare energia senza disperderla.
Con Emanuele
Stabilità
Forza e propriocezione. Costruisci un corpo più solido, coordinato e consapevole.
Con entrambi
Presenza
Autodifesa e pressione graduale. Impari a restare presente, usare il corpo insieme agli altri e non perdere lucidità.
Forza e movimento
Costruisci forza, stabilità e controllo. Impari un metodo, non soltanto una sequenza di esercizi.
Postura
Lavoriamo sul modo in cui il corpo si organizza, sostiene il carico e occupa lo spazio.
Respiro
Impari a usare il naso, respirare durante lo sforzo e recuperare quando la pressione scende.
Autodifesa
Tecniche semplici e pressione progressiva per non perdere completamente te stesso quando il corpo entra in allerta.
Quello che cambia davvero
A forza di presentarti, inizi a riconoscerti in quello che fai.
Alla fine non dovrai più convincerti di essere una persona che si allena. Avrai la prova di esserlo diventato.
Dodici settimane
Il cambiamento arriva per accumulo.
Tre incontri da settanta minuti ogni settimana. Stesso gruppo, progressione condivisa, lavoro individualizzato.
Costruire
Conosci il tuo punto di partenza. La tecnica si pulisce, il corpo si adatta e la presenza smette di essere casuale.
Reggere
Aumentano intensità e complessità. Impari a mantenere forma, respiro e lucidità mentre la fatica sale.
Integrare
Gli strumenti diventano competenza. Settimana dopo settimana, diventi uno che si allena.
Chi ti segue
Due coach. Ogni settimana.
Un incontro con Amar. Uno con Emanuele. Uno con entrambi.
Amar Numanović
Fondatore HARA. Personal e functional trainer FIPE, Muay Thai coach Fight1 e Advanced Instructor Oxygen Advantage.
Emanuele Margheri
Laureato in Scienze Motorie e personal trainer. Karate, Muay Thai, difesa personale e lavoro sulla propriocezione.
Entrambi praticano arti marziali e si allenano da oltre dieci anni. Entrambi allenano altre persone da più di cinque.
Voci dalla sala
Il Patto è nuovo. Il nostro modo di lavorare no.
Questi uomini hanno già lavorato con Amar ed Emanuele attraverso le attività di HARA. Le loro parole raccontano la qualità del lavoro da cui nasce Il Patto.
Il tuo punto di partenza
Prima di iniziare, conosciamo il tuo corpo.
Durante la selezione ci incontriamo individualmente nella sala HARA. In quindici minuti osserviamo respiro, qualità del movimento e condizioni di partenza. Non serve a giudicare quanto sei allenato. Serve a costruire un lavoro adatto a te.
Il percorso completo
Un metodo per prenderti cura del tuo corpo.
Il valore non è soltanto nelle ore trascorse in sala. È nell’integrazione di forza, movimento, postura, respiro e autodifesa in un lavoro seguito e costruito sul tuo punto di partenza.
- 36 incontri guidati da 70 minuti
- 6 partecipanti al massimo
- 3 incontri fissi ogni settimana
- 2 coach presenti ogni settimana
Due fasce possibili
Contributo per l’intero percorso
€1.990
Un’unica soluzione oppure €670 + €660 + €660. Il totale non cambia.
Capire se fa per me ↗︎Prima una chiamata, poi un incontro nella sala HARA. Nessun impegno ora.
Il contributo sostiene lo svolgimento dell’attività, l’uso degli spazi, la presenza dei coach e le finalità associative di HARA Wholistic Club APS.
Quattro settimane per verificarlo
Il progresso viene osservato. Non immaginato.
Al giorno 28 ripetiamo le valutazioni definite prima dell’inizio. Se hai partecipato ad almeno 10 delle prime 12 sessioni e meno di due delle quattro aree mostrano un miglioramento significativo, puoi interrompere il percorso.
Ti restituiamo integralmente il contributo versato.Ci scrivi
Si apre WhatsApp. Ti risponde personalmente Amar.
Ci sentiamo
Una chiamata breve per capire situazione e disponibilità.
Ci incontriamo
Vedi la sala e facciamo lo screening individuale.
Decidiamo
Solo quando calendario e percorso sono chiari.
Domande prima di scriverci
Quello che è giusto sapere.
Sono fuori forma. Posso entrare?
Sì. Parti dal tuo livello. Non selezioniamo i più allenati: cerchiamo sei uomini compatibili con il calendario, il gruppo e il lavoro.
Quando ci alleniamo?
Tre volte a settimana, nella fascia del mattino presto oppure dopo il lavoro dalle 18:30/18:45. Giorni e orari saranno definiti con il gruppo e comunicati prima del contributo.
Devo saper combattere?
No. Il lavoro di autodifesa viene introdotto con gradualità, partendo da zero e adattando pressione e contatto alla persona.
Cosa succede se salto?
Sono ammesse fino a tre assenze con almeno 12 ore di preavviso. Ricevi un protocollo individuale di recupero.
E in caso di malattia o infortunio?
Adattiamo il lavoro quando è possibile. Con uno stop medico superiore a 14 giorni, rimborsiamo la parte di percorso non fruita.
L’ingresso è automatico?
No. La chiamata e l’incontro servono a entrambi. Verifichiamo disponibilità, condizioni di partenza e compatibilità con il gruppo prima di prendere qualsiasi decisione.
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Prima edizione · Dal 21 settembre 2026
Finalmente sono diventato uno che si allena.
Questa è la frase con cui vogliamo farti uscire dalle dodici settimane.
Parlane con noi ↗︎